”体が慣れてしまっているから
成果が見られないんです！”と

通っているジムのスタッフが言います。

成果をあげるには
”重量を上げるか回数を増やして下さい”と。


けっこう頑張ってやってはいたんですが、

思っているより”温いところ”に
いたみたいです。。。


マシーンの重量を
全て一段階（3〜5キロ）上げ
挑んでみる事に！


今までの感覚より強めぐらいの力では
マシーン、ビクともしません。

腹筋に力を入れ直し、
目一杯全力で行ったら
如何にか動き出しました。

未体験の重さでした。


気を引き締め、
ネガティブな気持ちを殺して
一気に10回。

トレ―ング用のTシャツが小さくなった？
と思えるぐらい腕と胸がパンパンに。

その気になれば出来るもんです。。。



コンフォートゾーンを
抜け出す様に仕向けるのは至難の業。

甘ちゃんなので
自身に”負荷”を課すの難しいです。


自身の都合に良いペースで
やろうとするから、

ついつい緩いスタンスを
取りがちなんですよね。。。


３００回通ったけれど、

的確に指導してくれる
トレーナーの下でやってれば
結果は全然違ったはず。


いずれにせよ

少し心地の悪い状況に身を置かないと
上がって行けないのは確か。

よくよく分かっちゃいたんですけどね。反省。